Jak dbać o jelita, aby ich nie zapychać?

Nasz układ pokarmowy, a w szczególności jelita każdego dnia są narażone na niezwykle ciężkie próby. Sposób, w jaki się odżywiamy, w większości przypadków wyjątkowo niezdrowy, niekorzystnie wpływa na ich pracę. Naturalne zioła oczyszczające na jelita pozwalają na skuteczną terapię, która jest nam tak bardzo potrzebna. Zazwyczaj nie przestrzegamy większości zalecanych przez lekarzy i dietetyków zasad żywienia, wręcz katując nasze jelita ciężkostrawnymi i tłustymi potrawami, o szkodliwych używkach nawet już nie wspominając.

Jaką dietę stosować, aby oczyścić organizm?

Przede wszystkim zbilansowaną i bogatą w warzywa. Jeśli o to nie zadbamy to możemy spodziewać się przykrych skutków obocznych, które będą wpływać na nasze czyste jelita. W związku z tym może dojść do poważnych stanów chorobowych, a jednym z częściej występujących są złogi kałowe gromadzące się w końcowym odcinku jelita grubego. Prowadzą one do wyjątkowo uciążliwych i niestety bolesnych zaparć, z którymi zmaga się wiele osób. Warto więc skutecznie temu zapobiegać i wiedzieć jak dbać o jelita, aby na przyszłość uniknąć tego typu problemów.

Przede wszystkim trzeba uświadomić sobie wszystkie popełniane błędy żywieniowe i wyeliminować pokarmy będące przyczyną zapychania jelit. Właściwie zbilansowana dieta oczyszczająca organizm znacznie ułatwia nie tylko oczyszczanie ich z niebezpiecznych toksyn, ale również przyspiesza proces trawienia, co gwarantuje regularne wypróżnianie

Najważniejszy w takiej diecie jest błonnik pokarmowy, znajdujący się w pełnoziarnistym pieczywie oraz płatkach owsianych, które powinny się stać stałym elementem śniadania. Błonnik znajdziemy także w warzywach i owocach, szczególnie w ich skórkach, niepotrzebnie obieranych przed spożyciem.

Z codziennego jadłospisu warto wyeliminować szereg szkodliwych produktów, a zwłaszcza tłuszcze pochodzenie zwierzęcego, zawarte w smalcu, niektórych wędlinach, a nawet czerwonym mięsie

Większość z nich zalega przez dłuższy czas w jelitach, powodując zaparcia i dolegliwości bólowe. Można je zastąpić zdrowszymi tłuszczami pochodzenia roślinnego, szczególnie tymi bogatymi w kwasy Omega-3. Szukając odpowiedzi na pytanie, jak dbać o jelita, nie należy zapominać o regularnym piciu dużych ilości niegazowanej wody, najlepiej mineralnej. Dzięki temu zalegające w jelitach masy kałowe stają się rzadkie i łatwiej są usuwane z organizmu. Ponadto woda wspomaga działanie błonnika, sprawiając, że dociera on do wszystkich zakamarków jelit i oczyszcza je ze złogów.

Bibliografia

1. Kimberly Tessmer, Zdrowe jelita Leczenie odżywianiem